บทความน่ารู้

ทานเวย์ปริมาณเท่าไหร่ให้ได้ผลดี

แต่ละคน ต้องการโปรตีนเท่าไหร่กันบ้าง แล้วคุณล่ะ ทานโปรตีนเพียงพอต่อวันกันหรือเปล่า เพราะในแต่ละวัย ต …

ทานโปรตีนตอนลดไขมันดียังไง

โปรตีน ช่วยลดน้ำหนักได้ จริงหรอ #โพสต์นี้จะพาไปดูความจริงกันครับ สำหรับใครที่ลดน้ำหนักและเลือกกินแต่ …

9 สุดยอด ปั้นกล้าม

ไขมันต่ำ โปรตีนสูง ไข่ไก่ ฟองใหญ่ เบอร์ 0 ให้พลังงาน 78 kcal โปรตีน 6 g ไขมัน 5 g คาร์บ 0.6 g (อ้างอ …

5เล่นเวทผิดชีวิตเปลี่ยน

5 เล่นเวทผิดชีวิตเปลี่ยน

คุณมั่นใจแค่ไหน ว่าไม่ได้เล่นเวทผิดวิธีมาทั้งชีวิต ความจริงของการเล่นเวท เล่นผิด ชีวิตเปลี่ยน อาจส่ง …

5 ท่าลดไขมัน อยู่บ้าน

  การฝึกด้วยท่า Vertical Leg Lifts นอนหงายโดยเหยียดขาตรงออกไปข้างหน้า. ขาควรจะแยกห่างประมาณหนึ่ …

5 ความเชื่อผิดๆ กับการลดน้ำหนัก

1. กินผลไม้ ลดน้ำหนัก จริงอยู่ผลไม้ส่วนใหญ่ไขมัน หรือ แทบไม่มีไขมันแถมยังให้วิตามิน ไฟเบอร์ กากใยที่ …

Shopping Cart
Scroll to Top